ウォーキング

5min.　walkのおかげで、最近細々とながら
歩いています
距離や時間的には、5min. walkが認められる
5分、350m以上ぎりぎりです

ジムに行けないときは、少しでもウォーキングや
犬の散歩に行くなどして、
今まで、ぐうたらな私にとって動いている状態です
犬の散歩でのカロリーが50kcalでも気にしません
何もしないでいるよりは消費カロリーがあるので
コツコツと頑張りたいです

もちろんジムでのスイミングも併用です